06 Apr Cos’è una dieta detox? Come funziona? Ce lo spiega il nutrizionista

Il mondo delle diete è sicuramente molto vicino a tutti noi in quanto, sempre più spesso, ci approcciamo a questo mondo per poter mangiare in modo sano o comunque per perdere chili in eccesso.

Per molti, la dieta è un vero e proprio incubo o, comunque, viene vista in modo negativo perché può essere vissuta come un obbligo o una costrizione da parte dell’esterno; in realtà, invece, una dieta serve soprattutto a stare bene con Sé stessi, ma anche per capire cosa mangiare e soprattutto in che modo poter vivere perfettamente e in salute.

Qui di seguito ci focalizzeremo in particolar modo su una specifica dieta e, a tal proposito, metteremo in evidenza le informazioni principali che è importante conoscere e sapere: non vi resta che continuare a leggere per saperne di più e per capire se può, o meno, fare al caso vostro.

Il mondo delle diete: riflessiono introduttive

Come ben sappiamo, il mondo delle diete è davvero molto vasto ed infatti capita sempre più spesso di sentir parlare di diete con nomi diversi di cui il più delle volte non si è a conoscenza o comunque non risultano conosciute ai propri occhi. Una dieta che spesso si intraprende, e che è molto specifica, è la dieta detox: ne avete mai sentito parlare?

In questo articolo, come accennato poc’anzi, parleremo di questa dieta mostrandovi effettivamente di cosa si tratta cercando anche di sfatare qualche falso mito a riguardo. Curiosi eh? Allora non smettete di leggere.

Dieta detox: di cosa si tratta?

La prima domanda da cui sicuramente partiremo per affrontare l’argomento è “avete mai sentito parlare di dieta detox?”

In caso negativo, tranquilli: siete nel posto giusto e al momento giusto. Iniziamo con il dire che si tratta di una delle diete più famose, che spesso viene messa in pratica da parte di chi vuole seguire un percorso alimentare e nutrizionale specifico per migliorare non solo il proprio aspetto fisico, ma anche la propria salute.

Oltre ad essere una dieta seguita da tantissime persone “comuni”, è anche una dieta molto diffusa tra i vari personaggi famosi e  viene seguita da parte di vip del calibro di Victoria Beckham, Selma Hayek e Halle Barry.

Insomma, sembra che questa dieta sia una delle più consigliate.

Come abbiamo già notato in precedenza, il termine “detox” ci fa già comprendere la tipologia di dieta di cui stiamo parlando, infatti si tratta di una dieta “disintossicante” che ha, come scopo specifico, quello di depurare e disintossicare il proprio organismo dalle tossine in eccesso.

A questo punto potreste chiedervi: “come mai queste tossine si accumulano nel nostro organismo e richiedono di essere eliminate?”

Sicuramente una delle prime cause alla base di questo accumulo è proprio lo stile di vita che spesso conduciamo, abbinato al regime alimentare che seguiamo. Ad esempio, molte tossine vengono accumulate tramite il cibo spazzatura, ma anche tramite l’assunzione di farmaci o a causa dello stress psicologico.

Insomma, possono esserci tantissime cause alla base di questo accumulo che, quindi, richiede di essere eliminato per poter vivere correttamente. La dieta detox, quindi, aiuta proprio ad eliminare queste tossine in eccesso e a migliorare la salute fisica del nostro corpo. Inoltre, ci aiuta ad avere uno stile di vita più sano ed un maggior benessere psicofisico.

Su cosa si basa la dieta detox: informazioni preziose

Una volta compreso il motivo per cui si attua questo tipo di dieta potremmo chiederci: “ma su cosa si basa?” Insomma, cosa bisogna fare, nella pratica? Partiamo col dire che si tratta di una dieta che, di solito, dura circa da 3 a massimo 6 giorni. Occorre precisare che si tratta di una dieta ipocalorica che, come conseguenza, può portare anche ad un leggero dimagrimento nel giro di una settimana.

Il punto forza di questo regime alimentare è, comunque, l’assunzione di frutta e verdura, ovviamente in modo controllato, che riesce a garantire quest’attività depurativa grazie al loro potere disintossicante. Importante, in tal senso, è cercare di eliminare tutto ciò che invece va a creare l’accumulo di tossine come alcol, proteine animali, additivi, e tutto il cibo spazzatura.

Un altro elemento che garantisce l’efficacia di questa dieta è l’attività fisica che, quindi, va praticata in modo costante. Importante è anche ridurre l’esposizione a fattori stressanti quindi, ad esempio, efficace sarebbe prendersi una pausa o comunque staccare da ciò che ci fa stare male.

Ecco perché si consiglia di iniziare questa dieta durante il weekend che, di solito, è un momento di calma e totale relax per tutti noi. Ora che avete capito di cosa stiamo parlando, siete favorevoli a questa dieta?