Test: ho bisogno di un nutrizionista?
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Spesso ci poniamo delle domande, sul nostro peso, o su quello che dovremmo fare per mangiare bene e avere un peso forma.
Capita di non essere contenti del nostro corpo e di finire per non mangiare come invece dovremmo, scartando magari alimenti che necessari per un corretto funzionamento del nostro corpo.
Inziamo a sfatare subito un mito a tal proposito: per dimagrire, o raggiungere il proprio peso forma, non è essenziale saltare i pasti o affidarsi ad influencer / sedicenti “venditori” che propongono costantemente pozioni magiche o prodotti rivoluzionari…
Il nostro corpo è un organismo complesso e regolato da diversi processi, che per funzionare necessita di tutti i nutrienti (e non solo di alcuni): per questo è necessario assumere tutte quelle sostanze indispensabili per il corretto funzionamento del nostro organismo, nelle dosi e nelle percentuali adeguate alle nostre esigenze e alla nostra età… e questo è un aspetto che dobbiamo tenere in considerazione: perchè?
Quando rivolgersi a un nutrizionista
Spesso capita di avere idee un pò confuse in merito: si ha la convinzione che per non essere in sovrappeso, si debbano evitare sostanze che invece sono necessarie rischiando non solo di rimanere in sovrappeso, ma anche di sviluppare carenze nutrizionali che noi stessi causiamo, inconsapevolmente.
Insomma, spesso si mangia troppo e male.
È proprio in questi casi che bisognerebbe rivolgersi ad un nutrizionista, per essere accompagnati in un percorso di accrescimento di consapevolezza alimentare, imparare cosa significhi davvero avere uno stile di vita sano, mangiare correttamente e abbinare nel modo più giusto i vari alimenti, con il fine ultimo di guadagnare salute ed energia, oltre che raggiungere e mantenere il peso forma.
Non è necessario essere in sovrappeso (o sottopeso) per rivolgersi ad un nutrizionista: può capitare di essere affetti da varie patologie di tipo alimentare: vi sono molte situazioni che possono essere una spia che indica come sia necessario rivolgersi ad un nutrizionista.
A quali situazioni ci riferiamo?
Mangiate troppo poco, perchè siete impegnati nelle varie attività quotidiane sempre così frenetiche o semplicemente perchè avete poca fame? Bene, in tal caso potrebbe essere utile l’aiuto di un nutrizionista, affinchè impariate a capire come prendere peso in maniera equilibrata, acquistando però massa magra.
Siete in gravidanza o in altre situazioni che necessitano di una corretta alimentazione? Allattate il vostro bambino?
Anche in tal caso il nutrizionista potrebbe essere un valido alleato, proprio come nel caso in cui facciate sport, sia a livello agonistico e non.
Il nutrizionista, in tutti questi casi, può poter essere un valore aggiunto, poichè vi aiuta a raggiungere velocemente i vostri propositi, in modo sano e senza danneggiare il vostro corpo.
Perchè rivolgersi a un nutrizionista?
Quale miglior soluzione se non quella di affidarci a delle persone preparate in modo professionale? Il nutrizionista, d’altronde è una figura professionale riconosciuta dalla legge, in grado di conoscere i fabbisogni nutrizionali ed elaborare diete personalizzate: ognuno di noi, infatti, ha delle esigenze che non sono uguali per tutti. Per questo è fondamentale tenerne conto, specialmente se si desidera ottenere dei risultati.
Non abbiamo bisogno di diete standard, poichè l’alimentazione deve poter essere adattata alla persona in base a fattori come il sesso, l’obiettivo da raggiungere e allo stile di vita che si ha e che si vuole avere.
Cosa può fare per voi un nutrizionista?
Il nutrizionista può:
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- aiutarvi a modificare il vostro stile di vita, attraverso un percorso di rieducazione alimentare,
- aiutarvi a migliare il vostro rapporto con il cibo, aiutandovi a gestire la vostra alimentazione, affinchè la vostra salute sia preservata,
- controllare eventuali carenze nutrizionali e provvedere con un’adeguata supplementazione,
- aiutarvi a risolvere patologie correlate all’alimentazione.
Come si svolge una visita dal nutrizionista?
Attraverso una visita, il nutrizionista vi chiederà una serie di informazioni collegate al vostro stile di vita, alle vostre abitudini alimentari e alle vostre condizioni di salute: è importante che sappia, per esempio, quanta acqua bevete al giorno o se avete problemi a livello digestivo, le vostre preferenze, per quanto riguarda il cibo, come mangiate durante l’arco della giornata e con quale frequenza, la presenza di patologie o di allergie ed un’anamnesi completa dal punto di vista medico-nutrizionale.
Una volta completata questa prima parte, si procede alla misurazione dei dati antropometrici ed all’analisi della composizione corporea mediante bioimpedenziometria per poi andare a creare una dieta specifica sulla base dei vostri parametri e degli obiettivi da raggiungere.
